BAÑOS DE SOL

 


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  Las exposiciones prolongadas al sol son perjudiciales y más si no se toman las debidas precauciones.

     Los rayos ultravioletas, además de quemar, pueden desencadenar lesiones cancerosas 

     El oscurecimiento de la piel por exposición al sol se debe a dos mecanismos:

            .Los rayos ultravioletas (UVA) intensifican el tono de la melanina existente en la piel.

Los rayos ultravioletas A, penetran hasta la dermis y su acción nociva acelera el envejecimiento de la piel.

          .  Se aumenta la producción de melanina por la acción de los rayos ultravioleta (UVB), que s
on los más peligrosos, 72 horas después del baño de sol. Los rayos
ultravioleta B son responsables del bronceado y de las pecas, que son una reacción del sistema pigmentario contra la sobrecarga de los UVB.

La piel, para protegerse ante la agresión solar, aumenta el grosor de la capa córnea y provoca mayor sudoración ,en el sudor se halla el ácido urocámico ,que actúa como filtro y absorbe selectivamente los rayos UVB, que son los que queman. 

         .Las pieles seborreicas, a causa de su mayor espesor córneo y abundante secrectomando-solión sebácea, resisten mucho más al sol.

         .Las pieles secas y las muy finas necesitan protección especial.

        . Una piel negra, puede sufrir consecuencias si se expone excesivamente al sol  sin  estar acostumbrada a ello y sin protección.

        .Una piel albina acostumbrada al sol y con protección, no sufrirá consecuencias, pero nunca se bronceará.

Consejos

.Los baños de sol deben tomarse progresivamente. 

Los productos protectores deben aplicarse al menos media hora antes de tomar el sol.

El rostro, párpados y labios, así como los senos, requieren un cuidado especial.

 .Los productos para la protección solar deben aplicarse después de cada baño o ducha.

Cuando no se toman baños, renovar la protección cuando se vea que el sudor y el aire la han eliminado.

Refrescarse la cara con agua varias veces durante la exposición al sol, aplicando seguidamente  una crema protectora.

Ducharse varias veces durante la exposición al sol.

Cubrirse la cabeza 

Usar gafas de sol  graduadas

., No quedarse quietas bajo el sol, pasear por la orilla o practicar algún deporte.

 Entrar y salir del agua continuamente, aplicando crema protectora cada vez que se sale.

Beber mucha agua, al menos dos litros al día.

Comer ensaladas que contengan zanahoria ya que estimula la producción de melanina.

Comer abundante fruta y verdura especialmente de color rojo (sandías, tomates, cerezas, fresones) y naranja (zanahorias, albaricoques, melocotones) ya que poseen una alta concentración de vitaminas y antioxidantes. Procurar no comer grasas, lácteos y azúcares.images (8)

No aplicarse perfumes o colonias.

Si se toman medicamentos o anticonceptivos, es probable que salgan manchas en la piel.

Al regresar a casa y después de la ducha, aplicar un producto para después del sol.

 

Cuando el baño de sol se toma haciendo ejercicio intercalando baños de mar, los beneficios son diversos: estimula el metabolismo y tiene propiedades antirraquíticas y antianémicas. La piel mejora gracias al estímulo del flujo sanguíneo, la activación de las secreciones y el aumento moderado de su espesor. 

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