COMO CONSEGUIR UN PECHO PERFECTO

Para conseguir un busto  firme  conviene  seguir tres pasos :

-Activar la circulación( con duchas frías sobre la zona)

-Tonificar y rearmar la piel( con productos específicos aplicados a diario)

-Ejercicios  específicos

 

 EJERCICIOS :

1. De pie  : Pon las manos en la nuca y tira de los codos hacia atrás tanto como te sea posible.

Repetir 10 veces.

2.Junta las palmas: de las manos,como si fueras a rezar a la altura del pecho y presiona una contra la otra con fuerza.

Repite 10 veces.

3.Si tienes mancuernas,de pie,con las piernas flexionada sentada con la espalda bien recta,coge  una de 2 kilos y eleva los brazos al frente .

Haz  una serie de 15 repeticiones.

 

 

 

 

 

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