COMO COMBATIR LA CELULITIS

Cuidar la postura

Tiene  relación con los problemas de circulación

Siéntate  con las piernas paralelas,camina erguida,usa un buen calzado( con 3/4 cm de tacón) y duerme con las piernas algo elevadas

La respiración importa

Respira con el abdomen,usando los músculos del torax y el estomago

 

Los pensamientos negativos se acumulan en el organismo como  desechos e influyen en la celulitis.

Los auto masajes diarios con guante de crin sobre las zonas con celulitis son  muy efectivos para acabar con ella.

puedes dártelos mientras te duchas. Y cuando,después te apliques la crema de tratamiento,hazlo también empleando un masajeador.

 

 

COMO REAFIRMAR TU PIEL

du

 

 

Después de la ducha o el baño diario, dirigir un buen chorro de agua fría sobre los senos ,abdomen y glúteos,en general por todo el cuerpo ,así se conseguirás tonificarlos y tenerlos mas firmes.

Al mejorar la circulación sanguínea ,la piel se ve mas elástica  y con un mejor color.

Evitar el agua muy caliente

ALIMENTOS QUEMA GRASAS PARA EL ABDOMEN

 

1. Productos lácteos con niveles bajos en grasa

Es un error dejar de consumir productos como yogurt, leche, quesos, entre otros, estos contienen calcio y proteínas esenciales para el cuerpo, sin embargo, se debe tomar en cuenta la calidad del mismo y su contenido en grasas. Por eso es importante que los productos que se encuentren en esta categoría sean descremados, esto ayuda a reducir las grasas que contienen.

2. Beber suficiente agua

Este es quizá uno de los elementos más accesibles de todo el mundo. Si la idea es quemar la grasa abdominal de manera natural, entonces beber suficiente agua es la solución. El sistema endocrino es el encargado de regular el metabolismo (proceso para eliminar redistribuir y aprovechar las grasas), este es funcional gracias a las glándulas endocrinas, cuando estas se rehidratan su función es óptima y los riesgos de acumular demasiada grada en el abdomen disminuyen.

3. Vitamina C

Es evidente que la primera propuesta son aquellos frutos que contienen altos contenidos de Vitamina C.

Puedes elegir gran cantidad de opciones como la naranja, el limón, pomelo, toronja, entre otros. El efecto de la Vitamina C sobre el organismo es su potente acción sobre la grasa haciéndola que se desprenda del organismo y se deseche de forma natural.

4. Frutas y verduras

Parece  que la recomendación de siempre   comer  frutas y verduras  estuviese gastada, pero en realidades que  el potencial de estos alimentos son tales y  que en su mayoría evitan que la grasa se acumule más de lo que debería.

Mantener una dieta sana con frutas y verduras ayudan a que la mujer no sobrepase los 88 centímetros de cintura y 102 centímetros en el hombre.

5. Consumir avena 3 para quemar grasas abdominales

Este alimento ha sido considerado por muchos como el rey de los alimentos para quemar grasa abdominal. Esto se debe a su gran aporte de fibras que hacen funcionar de manera óptima el metabolismo y por tanto eliminando la grasa a cantidades considerables. Además, su aporte de energía gracias a sus nutrientes ayuda a mantener una salud estable.

Últimas recomendaciones
A estos alimentos que queman grasa abdominal se debe añadir consejos como: no ingerir demasiadas frituras, embutidos, carnes grasosas, entre otros, y digo no demasiadas porque  ¡es imposible no degustar comidas con estos componentes tan deliciosos! Finalmente, se recomienda hacer ejercicio para que el organismo se oxigene, el metabolismo funcione adecuadamente y la grasa se elimine progresivamente

COMO REDUCIR ABDOMEN

 Haz cinco comidas al día

        Aunque no lo creas para bajar de peso y activar tu metabolismo, es recomendable realizar cinco comidas al día divididas de la siguiente forma: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Es importante recordarles que estas cinco comidas deben ser en cantidades moderadas y con alimentos saludables, además de no saltarte ninguna de las comidas, ya que de esta forma evitas los ataques de hambre y el consumo de alimentos poco sanos, que lo único que hacen es hacerte ganar peso y con ello aumentar también la grasa en la zona del abdomen.

Come proteínas

        Es importante añadir a tu dieta proteínas, pero recordando siempre que debes elegir aquellas que no contengan grasas. Incluye además el consumo de pescados y lácteos con bajo porcentaje de grasa, para que de esta forma tu metabolismo esté a punto y la quema de calorías se haga de mejor manera.

. Consume bastante fibra

       Es recomendable incluir en tu dieta la fibra, ya que esta ayuda a activar el metabolismo, evita el estreñimiento y los problemas digestivos, además de ayudarnos a bajar de peso. Puedes consumir fibra en las frutas, los cereales y también las barritas de cereal, que pueden convertirse en la mejor merienda junto con un yogur. Además si deseas incrementar el consumo de fibra y al mismo tiempo bajar de peso, te recomiendo tomar nuestro jugo para perder peso y limpiar el colon.

 Muévete más

     Si te gusta hacer ejercicios es importante que realices alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, para quemar grasas y calorías, además de acompañalos con ejercicios localizados. Pero si no te gusta mucho hacer ejercicios, te recomiendo que comiences a moverte más, deja de lado el ascensor y utiliza las escaleras, realiza los quehaceres del hogar con más intensidad y después de comer da una caminata. De esta forma quemarás grasas y estarás en forma.

 Bebe mucha agua

     Todas sabemos que es importante beber dos litros de agua al día, sin embargo a muchas no nos gusta y por eso no nos hidratamos como deberíamos, es por esta razón que podemos cambiar el agua por té, o jugos de fruta natural sin azúcar. Además te recomiendo nuestra limonada para tener un vientre plano y bajar de peso o las 5 bebidas para adelgazar saludablemente.