RITUAL DIARIO DE BELLEZA

 

 

 

OBJETIVO : 10 AÑOS MENOS

1.PROGRAMA DE CUIDADOS

-Por la mañana limpia la piel,aplica una ampolla tensora y la crema anti-edad,con foto protector.

Para una acción más intensa,sustituye la ampolla por serúm con antioxidantes.

-Por la noche ,limpia de nuevo la piel y aplica el serúm y/o la crema anti-edad. A partir de los 35,usa también una crema para el                           contorno de los ojos.

-Una vez a la semana hazte una exfoliación para retirar las células muertas. Aplícate la mascarilla adecuada a tu piel.

 

2.El masaje anti-edad mejora la absorción de las cremas y combate la flacidez

-Coloca una mano a cada lado de la boca y desplaza las hacia las orejas.

-Pellizca la piel de debajo de los ojos,después en la mejillas y por último ,en el ovalo de la cara para activar la formación de                                 colágeno

-En el cuello,haz masajes circulares descendientes hasta llegar debajo de la clavícula

 

3.Los buenos hábitos

– Evitar el tabaco: dificulta la micro-circulación,destruye el colágeno y da aspecto grisaseo al rostro.Si fumas,por cada 10 años que                        cumples  tu piel envejece dos años más.

-Duerme 7 u 8 horas al día: durante el sueño,la piel se repara y regenera.Al dormir poco las arrugas se marcan más.

-Sé feliz :las hormonas de la felicidad hacen que se fabrique más colágeno y elastina. La piel se vuelve más firme.

 

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CONSEGUIR PIERNAS BONITAS

Para conseguir unas piernas bonitas y relajadas lo que debes hacer es alternar agua tibia, con fría acabando  con esta última y desde los tobillos hasta la cintura.

Después aplica una crema base de  castaño de indias,vid roja o rusco realizando un buen masaje, que se debe dar siempre de abajo arriba para estimular aún más la circulación.

Por ultimo estírate 10 minutos con las piernas elevadas

 

 

 

LOS CUIDADOS DE LOS PIES

Los pies soportan todo el peso del cuerpo ya que coordinan los movimientos y el equilibrio  de este.

Al estar alejados del corazón la llegada de la sangre es más lenta.

De ellos depende  la salud de nuestras piernas y columna.

  Consejos Generales

.Para descongestionar los pies del cansancio diario : baños cada noche con agua tibia  con un puñado de sales de baño o sal común  y descansar unos minutos con los  pies en alto.

.Sumergirlos alternativamente en agua caliente y fría.

.Un masaje con una hidratante después del baño  de pies es calmante y drenante.

.Siempre  que sea posible procurar caminar descalzos.

.Andar de puntillas.

.Mover los dedos,intentar coger objetos  con ellos.

.Hacer rotaciones con los tobillos.

.Mantenerlo unos minutos en alto  durante el dia.

.Una vez a la semana aplicar  tras el baño una crema suavizante o aceite corporal o de oliva,colocarse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

.Para descansar los pies introducirlos en una infusión de menta sin filtrar  5 minutos.

.Para mantenerlos en forma sumergirlos de vez en cuando en una infusión de té y manzanilla.

 Pies doloridos

.Meter los pies en un recipiente con agua y un puñado de hojas de árnica.dejar  15-20 minutos. Después dar un masaje don aceite de oliva.

.Mantener los pies durante unos minutos en una infusión de romero.

Para eliminar las células muertas

.Poner los pies en remojo e agua tibia y unas gotas de esencia de naranjo.frotar luego con piedra pómez,secar bien y aplicar una crema hidratante rica en germen de trigo.

.Preparar una pasta con almendras molidas,harina de avena y piel de naranja,amasajear con ella los pies ,aclarar y secar.

Para reducir las durezas  y grietas

.Frotar diariamente las zonas endurecidas con esencia de manzanilla.

.Frotarse los pies diariamente con piedra pómez

 Para relajar los pies

.Hacer rodar una pelota de tenis  con ellos,poco a poco se ira notando una sensación que conducira una beneficiosa relajación interior

  Para aliviar

.Para los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede  usar arcilla verde,en polvo  o pasta.

.Si se tienen las plantas de los pies y talones muy resecos ,frotarlos con vaselina antes de acostarse  y  colocarse unos  calcetines de algodón para dormir.

.Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies es calmante y drenante

.Andar con los pies desnudos por la arena,agua o césped  descansa las articulaciones

.Para mantener los huesos sanos es necesaria la vitamina  D.  tomar baños de  lo es fuente de vitaminas.

 

  Pies  Hinchados

Las causa puede ser el excesivo calor y un calzado  cerrado

.Hacer un baño de pies cada noche con agua tibia

.Son muy recomendables los baños de agua fría y caliente pues su acción relaja ,deshincha y estimula la circulación sanguínea.

.Baños de agua y sal.

.Dar fricciones con alcohol alcanforado después del baño.

Pies Sudorosos

.Usar productos especiales contra la sudoración

.Secar bien los pies despues  de su lavado

.Usar calcetines de fibra natural

.Bañarse los pies con un a infusión de  lavanda y salvia.

 

COMO COMBATIR LA CELULITIS

Cuidar la postura

Tiene  relación con los problemas de circulación

Siéntate  con las piernas paralelas,camina erguida,usa un buen calzado( con 3/4 cm de tacón) y duerme con las piernas algo elevadas

La respiración importa

Respira con el abdomen,usando los músculos del torax y el estomago

 

Los pensamientos negativos se acumulan en el organismo como  desechos e influyen en la celulitis.

Los auto masajes diarios con guante de crin sobre las zonas con celulitis son  muy efectivos para acabar con ella.

puedes dártelos mientras te duchas. Y cuando,después te apliques la crema de tratamiento,hazlo también empleando un masajeador.

 

 

PEDILUVIO CASERO

 

Se trata de realizarte un masaje de pies activador de la circulación y relajante.

Para ello,solo debes adquirir unos cantos rodados.Llena dos recipientes amplios con agua fría y otro con agua caliente. Sumerge los pies en la caliente 3 minutos y luego en la fría,pisando las piedras 1 minuto.

repite 3 veces,sécate los pies,ponte unos calcetines y reposa media hora

 

 

TIPOS DE CABELLO

 

Cabello graso

Es un pelo opaco y quebradizo,se rompe con facilidad por su falta de elasticidad.

Como la resequedad es uno de los problemas más sufridos por el cuero cabelludo,es muy  importante hidratarlo y restaurarle la falta de grasa natural.

Es especialmente sensible al uso del secador y a los tintes que aumentan el nivel de sequedad.

Requieren menos periodicidad en el lavado,dado que su aspecto limpio dura más tiempo que otros cabellos.

Su PH es mucho más ácido que el de los cabellos normales.

   Tratamiento Recomendado

-No lavar el cabello diariamente,para evitar que se deshidrate la fibra capilar.

-Usar champús y acondicionadores humectantes,lociones capilares ricas en vitaminas B y en queratina.

-Aplicar en el cabello bálsamos y cremas capilares ricas en aceite nutritivo,para hidratarlo,recuperar el equilibrio perdido y su aspecto sedoso.

-Cepillar el cabello doblando el cuello hacia adelante para que la sangre fluya hacia el cuero cabelludo

-Evitar el uso del secador,tintes y permanentes pues lo resecan  aún más

-Moderar el uso de lacas y fijadores también lo resecan

 

Cabello graso

     Se caracteriza por ser un pelo apelmazado y mucho más brillante a la vista que los demás  tipos de pelo.

     Presenta dificultad para moldearlo. y no tiene volumen y es más proclive a la caída  prematura  que el resto de los otros tipos de pelo.

      Se ensucia con más facilidad  y debe ser tratado con productos astringentes que disminuyan  la presencia de sebo.

      El cabello suele volverse graso en épocas como la pubertad y durante y después del embarazo,recuperando lentamente su estado normal.

Tratamiento recomendado

-Lavar el cabello con un champú astringente,bajo en gras o champu suave para cabello normal.

-No masajear excesivamente la zona del cuero cabelludo porque estimula los poros y segregan mas sebo.

-No aplicar  en el cuero cabelludo asidua mente y con fuerza,para evitar que se estimulen  las glándulas productoras de sebo con el consecuente aumento de grasa

 

Cabello normal

Es un  cabello brillante,fácil de peinar con cierto volumen y movimiento natural.

La mayoría de los cabellos de niños y adolescentes son normales.

su cuidado es muy moderado y consiste en mantener el equilibrio de la fibra.

Tratamiento recomendado

-Lavar el cabello con un champó suave y rico en nutrientes

-Evitar saturarlo con productos que puedan transformarlo en graso y someterlo a tratamientos agresivos que aumenten su sequedad,tornándose en seco.

 

Cabello opaco

Un cabello sin brillo puede ser consecuencia del uso de champus  abrasivos,el estres,cloro,agua salada,una dieta en vitaminas y minerales.

Tratamiento recomendados

-Aplicar  una mascarilla rica en aceite de semilla de lino y vitamina E que le otorga brillo,suavidad y nutrición

-Para resaltar los reflejos del cabello ,aplicar una infución de manzanilla en el último enjuague

-El agua fria estimula la circulación y deja el cabello brillant,el agua caliente quiebra el pelo,neutraliza sus defensas y si es graso estimula la producción de sebo.

 

COMO CONSEGUIR UN PECHO PERFECTO

Para conseguir un busto  firme  conviene  seguir tres pasos :

-Activar la circulación( con duchas frías sobre la zona)

-Tonificar y rearmar la piel( con productos específicos aplicados a diario)

-Ejercicios  específicos

 

 EJERCICIOS :

1. De pie  : Pon las manos en la nuca y tira de los codos hacia atrás tanto como te sea posible.

Repetir 10 veces.

2.Junta las palmas: de las manos,como si fueras a rezar a la altura del pecho y presiona una contra la otra con fuerza.

Repite 10 veces.

3.Si tienes mancuernas,de pie,con las piernas flexionada sentada con la espalda bien recta,coge  una de 2 kilos y eleva los brazos al frente .

Haz  una serie de 15 repeticiones.

 

 

 

 

 

PIERNAS BONITAS

 

 

 

Lo que debes hacer es alternar agua tibia con agua fría y acabando esta ultima y desde los tobillos hasta la cintura.

Después aplicar una crema base de castaño de indias,vid roja orusco realizando un masaje desde abajo hacia arriba para estimular la circulación.

Por  ultimo estirarte 10 minutos con las piernas elevadas

 

 

 

CONTORNO DE OJOS

 

.  La piel  del contorno de ojos carece de glándulas sebáceas lo que la hace mas vulnerable a los cambios de temperatura, ya que estos constriñen los vasos sanguíneos dificultando la irrigación en la zona.

. Con una crema especifica,aplicada a golpecitos por las mañanas se conseguir activar la circulación proteger los vasos sanguíneos y mantener un buen aspecto

 

 

COMO REAFIRMAR TU PIEL

du

 

 

Después de la ducha o el baño diario, dirigir un buen chorro de agua fría sobre los senos ,abdomen y glúteos,en general por todo el cuerpo ,así se conseguirás tonificarlos y tenerlos mas firmes.

Al mejorar la circulación sanguínea ,la piel se ve mas elástica  y con un mejor color.

Evitar el agua muy caliente