TONIFICAR PIERNAS Y BRAZOS

Los brazos y los muslos,sobre todo en  la parte interna,se debilitan y pierden tono.

La aplicación de cremas reductoras resulta muy efectiva realizada correctamente.

Deben hacerse mediante masajes circulatorios en sentido ascendente,insistiendo en las zonas mas frágiles:

entre las axilas,codos,antebrazos,entre la rodilla y la ingle .

Aplicar dos veces al día al principio,luego al notar sus efectos solo una.

LA CREMA CORPORAL QUE MEJOR VA A CADA PIEL

 

En gel: solo conviene para tratamientos localizados(celulitis..)porque tienden a resecar

Leche: Para zonas más extensas,escoge leches o cremas porque sus ingredientes nutritivos reparan el manto hidrolipidico protector,que se altera con los lavados frecuentes y la exposición al aire y al sol.

Aceites :Junto  con la mantecas,son la opción ideal para pieles muy secas  o en condiciones climáticas muy adversas.

 

En general,sabrás que has escogido la textura adecuada si tras aplicar el cosmético ,tu piel queda suave,sin exceso de brillo y confortable al tacto.Si queda mate y tirante,usa una textura más cremosa.

 

En codos,rodillas y tobillos,zonas que se resecan  hay  que usar cremas con urea tras la ducha,usando un energético masaje.

 

CODOS OSCUROS

 

. Esta zona del cuerpo tiende a oscurecer por la exposición al sol  o por la propia pigmentación.

.  Hay una forma que te ayudara a aclarar de forma natural:

Aplica zumo de limón en los codos y dejar que actue 15 minutos. enjuagar con agua caliente,secar bien y ponte una crema nutritiva.

Repite esto a diario.

 

 

COMO CONSEGUIR UN PECHO PERFECTO

Para conseguir un busto  firme  conviene  seguir tres pasos :

-Activar la circulación( con duchas frías sobre la zona)

-Tonificar y rearmar la piel( con productos específicos aplicados a diario)

-Ejercicios  específicos

 

 EJERCICIOS :

1. De pie  : Pon las manos en la nuca y tira de los codos hacia atrás tanto como te sea posible.

Repetir 10 veces.

2.Junta las palmas: de las manos,como si fueras a rezar a la altura del pecho y presiona una contra la otra con fuerza.

Repite 10 veces.

3.Si tienes mancuernas,de pie,con las piernas flexionada sentada con la espalda bien recta,coge  una de 2 kilos y eleva los brazos al frente .

Haz  una serie de 15 repeticiones.

 

 

 

 

 

CODOS Y RODILLAS SUAVES

 

Son las zonas del cuerpo más gruesas y rugosas y la hidratante corporal no es suficiente para mantenerlas hidratadas.

Para conseguirlo,después de la ducha (cuando la piel todavía esta húmeda) aplica aceite corporal hasta que se absorba y después  aplicar leche  corporal.

También puedes cambiar el aceite  y la leche por karite mucho mas nutritiva.

 

Hidratante corporal

La mejor crema hidratante es la que cumple los siguientes requisitos:

-La textura debe de ser fluida , ya que las cremas espesas (las mantecas hidratantes) se aconsejan en pieles muy secas como en codos,talones y rodillas.

-Si la piel es muy sensible es mejor elegir productos sin perfumes ni agentes irritantes.

-Los productos naturales como aceite de argan o karite,áloe,….. también son muy eficaces .

REMEDIO NATURAL : MASCARILLA CORPORAL

 PARA SUAVIZAR LOS CODOS

Esta es una zona que suele volverse áspera y muy reseca,hay que tratarlos con cuidado.

La piel de los codos siempre esta algo reseca   por el roce de la ropa,falta de cuidados hay va este truquillo:

.primero hay que quitar las células muertas con un exfolian te (una natural es  zumo de limón con un poco de                                azúcar)

.segundo aplicar leche de pepino: se corta por la mitad y los froto entre si hasta que salga líquido.

Usar este liquido directamente dos veces por semana

 

TAMBIÉN SIRVE PARA EL CUERPO

CODOS ASPEROS

 

Para evitar el re-secamiento en los codos,debido al clima,roce de la ropa,descuido ,…..apareciendo por estas causas grosor y manchas oscuras o blanquecinas,es necesario  hacer lo primero  una esfoliación corporal,ya sea con peeling o guante de crin .

A continuación hay que aplicar una crema hidratante como puede ser aceite de calen-dula,rosa mosqueta…..

REMEDIOS CASEROS

Perejil para prevenir las ojeras

El perejil es rico en vitamina K que ayuda a reducir el flujo sanguíneo a la zona de los ojos, un factor importante en la formación de ojeras. Por eso, aplicar perejil una vez a la semana es fundamental. Lo mejor es colocarlo con yogurt -que tiene un efecto hidratante y refrescante en la piel- en un procesador.

Mezcla hasta que se forme una pasta y aplica la mezcla generosamente en el área debajo de los ojos. Deja actuar durante 20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

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Menta para eliminar los granos

La menta es una hierba que combate los granos  sin resecar la pie..

Coloca un par de hojas en una procesadora con una cucharada de limón. Con eso cubre los granos durante 15 minutos y luego enjuaga.

Repite dos veces al día hasta que el grano se elimine por completo.

 

 

images (1)Limón para combatir la piel seca

El  ácido cítrico del limon ayuda a remover las células muertas eliminando los parches de piel seca o dura que se forman naturalmente. Corta un limón a la mitad y frota la parte cortada sobre los codos, talones o rodillas por unos segundos.

Luego enjuaga.

 

 Café para combatir la celulitis

Lamentablemente no hay una cura efectiva para eliminar la celulitis pero nos puede ayudar.

 Lo tienes que aplicar los granos de café directamente a los muslos como si fuera un exfoliante.

El café actúa como diurético cuando lo bebemos y lo mismo harán los granos de café para sacar el agua fuera de las células de grasa.

 

Bicarbonato de sodio para exfoliar el rostro

Los exfoliantes sirven para mantener la piel limpia y libre de impurezas

El bicarbonato de sodio es el ingrediente clave para hacerlo. Los gránulos pequeños del bicarbonato de sodio eliminan las células muertas que obstruyen los poros. Sin mencionar que contiene propiedades antisépticas que evitan los sarpullidos.

Mezcla 4 cucharadas de bicarbonato de sodio con una de agua para formar una pasta y luego aplica en el rostro como cualquier otro exfolian te.

CUIDADOS PARA LAS PIERNAS

 

Las piernas son un elemento importantísimo para la salud y la belleza de nuestro cuerpo.En ellas se apoya todo el peso del tronco y de la cabeza.


Piel suave

1.  Al día siguiente de depilarse, aplicar sobre las piernas una buena capa de miel. Dejar actuar de 30 a 60 minutos. Eliminarla suavemente con agua tibia.

2. Si se tiene problemas de circulación y reumatismo, darse masaje en las piernas en sentido ascendente con aceite de romero.

3. El aceite de lavanda suaviza y relaja al mismo tiempo.

4. Aplicar con un suave masaje aceite de oliva.

5. Las manchitas o venitas azuladas se pueden disimular perfectamente con maquillaje.

6. Hacer un masaje diario con crema nutritiva, de vez en cuando pasar piedra pómez. Si padecen celulitis ponerles compresas de agua y sal.

Codos y Rodillas

1. Para suavizar estas zonas, humedecer y friccionar en sentido circular con un poco de sal gruesa; aclarar con  agua tibia y secar con cuidado. Frotar luego con zumo de limón y dejar secar. Finalmente masajear la piel con aceite de almendras dulces.

2. Un masaje con vaselina es ideal para codos y rodillas.

3. Bañarlos en aceite de oliva, dar un leve masaje y frotarlos con piedra pómez.

4. Si es necesario aplicarles maquillaje. Un toque de color en el centro, las hará más redondas; en los costados, más perfiladas.

5. Masajear la zona con aceite de lavanda. Suaviza la piel y elimina la capa de células muertas.

6. Aplicar jugo fresco de pepino con suaves masajes circulares antes del baño.

Varices

Las varices son el resultado de la dilatación de las venas. Pueden ser visibles (pequeños cordones de trayecto tortuoso), o de venas dilatadas, invisibles, por tratarse de conductos profundos.

Síntomas generales: sensación de pesadez en las piernas, dolor, hinchazón de los tobillos. Cuando la insuficiencia venosa es mayor puede llevar a complicaciones como la flebitis.

Las varices tienen una frecuencia de aparición dos veces mayor en mujeres que en hombres. La mitad de las personas con varices tiene antecedentes familiares de insuficiencia circulatoria.

Permanecer muchas horas de pie aumenta la posibilidad de que aparezcan varices.

El calor excesivo, las fajas, ligas u algún otro obstáculo mecánico perjudican la circulación.

El tabaco, café, té, chocolate, alcohol, bollería industrial o picantes, favorecen, directa o indirectamente, la mala circulación periférica.

Recomendaciones generales:

1. Levantar la cama en la parte de los pies unos 10 o 15 centímetros.

2. No permanecer de pie mucho rato

3. Evitar las sillas con aristas

4. No utilizar calcetines que agarroten la pierna, botas muy estrechas que estrangulen la pantorrilla o calzado demasiado plano.

5. Evitar las habitaciones demasiado caldeadas y los baños calientes.

6. Es recomendable un poco de gimnasia, sobre todo el pedaleo.

7. Andar mucho y practicar la natación.

8. Controlar la alimentación.

9. Si es preciso bajar peso.

10. Evitar los ruidos intensos (causan trastornos vasculares).

11. Cambiar el consumo de bebidas alcohólicas por vitamina C, caminar de forma habitual; dormir con los pies apoyados en una almohada y dar masajes con cremas nutritivas para mantener la piel más elástica.

12. Comer cereales integrales germinados, frutos secos y todo lo que nos pueda proporcionar vitamina E.

13. Aplicarse cada tarde mediante masaje circular y ascendente la siguiente loción:
Decocción de 1 kg de agujas de abeto blanco en un litro de agua. Hervir 10 minutos.

14. Baño de piernas con una decocción de diente de león fría y filtrada.

15. Frotar las piernas tres veces al día con aceite de esencia de limón.

 

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