PUESTA A PUNTO :PIEL SUAVE Y FIRME

Se acerca el tiempo,por no decir que ya llego de quitarse la ropa  y demás complementos y de presumir de escote  y demás partes del cuerpo.

Para conseguir una pile bonita para este verano seguir estos pasos:

Al salir de la ducha

-Exfolia te  una  vez al mes ,codos, escote,rodillas y talones ,son los grandes olvidados.

Al hacerlo ,renovaras la piel,estará mas bonita y la preparas para recibir los cosméticos  que usaras a continuación.

-Las cremas y geles de baño ricos en lípidos  o enriquecidas con aceites vegetales dejan la piel suave como la seda.Cuanto menos espuma hagan mejor.

-Secado suave,no la frotes ,seca la dando golpecitos con una toalla extra suave.

Hidratación Diaria

Las hidratantes corporales reparan  la  protección de la piel que se debilita por el agua caliente,roce de la ropa…..

-Piel seca: Usa  cremas emolientes ,reparadoras(manteca de karite,argan,almendras…)

-para un efecto prolongado y acabado satinado aceites corporales.si los aplicas sobre la piel  húmeda multiplicas por tres sus efectos.

-si te molesta el efecto grasoso que dejan algunas cremas opta por geles,sprays o espumas.se absorben en segundos.

  -Re-modela  tu cuerpo

-Con lociones tensoras que reafirman,e hidratan,combaten la flacidez y el descolgamiento

-Debéis de tener constancia

COMO APLICAR LAS CREMAS

Hazlo con la piel casi seca,tras la ducha y empezando por los pies.

En las piernas realiza un masaje ligero y ascendente  para facilitar la circulación

Al llegar al abdomen,caderas y gluteos,realiza movimientos circulares en el mismo sentido que las agujas del reloj.

En los brazos empieza por las manos y sigue  hacia los hombros.

COMO COMBATIR LA CELULITIS

Cuidar la postura

Tiene  relación con los problemas de circulación

Siéntate  con las piernas paralelas,camina erguida,usa un buen calzado( con 3/4 cm de tacón) y duerme con las piernas algo elevadas

La respiración importa

Respira con el abdomen,usando los músculos del torax y el estomago

 

Los pensamientos negativos se acumulan en el organismo como  desechos e influyen en la celulitis.

Los auto masajes diarios con guante de crin sobre las zonas con celulitis son  muy efectivos para acabar con ella.

puedes dártelos mientras te duchas. Y cuando,después te apliques la crema de tratamiento,hazlo también empleando un masajeador.

 

 

PIERNAS BONITAS

 

 

 

Lo que debes hacer es alternar agua tibia con agua fría y acabando esta ultima y desde los tobillos hasta la cintura.

Después aplicar una crema base de castaño de indias,vid roja orusco realizando un masaje desde abajo hacia arriba para estimular la circulación.

Por  ultimo estirarte 10 minutos con las piernas elevadas

 

 

 

Recupera el cabello en invierno

 Atar tu cabello antes de salir

Salir a la calle ante los recientes cambios de clima y en los climas fríos con el cabello amarrado o con algún peinado compacto ayudará a que permanezca fuerte y no se debilite.

En estos momentos están  muy de moda las trenzas.

 No salir con el cabello mojado

No salir a la calle con el cabello mojado porque tiende a  quebrarse por el cambio de estación y abrirse las puntas.

 

 Alejarse de la ducha caliente

Mantener alejada el agua caliente de tu cabello, ya que debilita los aceites naturales del cuero cabelludo y con ello el cabello se reseca más y con mayor facilidad

 Hidratarse siempre

Tomar abundante agua fresca durante todo el día para mantener tu piel y tu cabello hidratados y puedan lucir suaves y tersos.

Toma en cuenta que la falta de agua puede aumentar las posibilidades de arrugas prematuras y de quiebres en el cabello.

Comer sanamente

Comer sano nos ayudará a tener un cabello saludable y resistente a los bruscos cambios de temperatura.

Solo tienes que agregar a tu dieta proteínas, frutos secos, legumbres, lentejas y mucha vitamina C y E.

 Consentir tu cabello

No es necesario que gastes mucho dinero en tratamientos para recuperar el cabello. Prueba con diversas mascarrillas naturales para el cabello que te ayudarán a darle fuerza, salud y brillo

 Lavar tu cabello con menos frecuencia

Esto de lavar tu cabello por lo menos un día sí y un día no, te ayudará a darle brillo al pelo para que se recupere con los aceites de tu propio cuero cabelludo. También obtendrás el beneficio de evitar las caídas del cabello.

Recuerda que no lavar el pelo con tanta frecuencia es beneficioso.

 

 

 

REMEDIO NATURAL: NUTRICIÓN EXTRA PARA LA PIEL

 

Si la piel de tu cuerpo necesita un plus de nutrición (ideal para pieles maduras) date un masaje todos los días  después de la ducha con aceite de avellanas.Se vende  en tiendas de productos naturales.

Al ser rico  en vitaminas  A y  E  aportan una gran dosis de nutrición a la piel.

COMO REAFIRMAR TU PIEL

du

 

 

Después de la ducha o el baño diario, dirigir un buen chorro de agua fría sobre los senos ,abdomen y glúteos,en general por todo el cuerpo ,así se conseguirás tonificarlos y tenerlos mas firmes.

Al mejorar la circulación sanguínea ,la piel se ve mas elástica  y con un mejor color.

Evitar el agua muy caliente