LOS CUIDADOS DE LOS PIES

Los pies soportan todo el peso del cuerpo ya que coordinan los movimientos y el equilibrio  de este.

Al estar alejados del corazón la llegada de la sangre es más lenta.

De ellos depende  la salud de nuestras piernas y columna.

  Consejos Generales

.Para descongestionar los pies del cansancio diario : baños cada noche con agua tibia  con un puñado de sales de baño o sal común  y descansar unos minutos con los  pies en alto.

.Sumergirlos alternativamente en agua caliente y fría.

.Un masaje con una hidratante después del baño  de pies es calmante y drenante.

.Siempre  que sea posible procurar caminar descalzos.

.Andar de puntillas.

.Mover los dedos,intentar coger objetos  con ellos.

.Hacer rotaciones con los tobillos.

.Mantenerlo unos minutos en alto  durante el dia.

.Una vez a la semana aplicar  tras el baño una crema suavizante o aceite corporal o de oliva,colocarse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

.Para descansar los pies introducirlos en una infusión de menta sin filtrar  5 minutos.

.Para mantenerlos en forma sumergirlos de vez en cuando en una infusión de té y manzanilla.

 Pies doloridos

.Meter los pies en un recipiente con agua y un puñado de hojas de árnica.dejar  15-20 minutos. Después dar un masaje don aceite de oliva.

.Mantener los pies durante unos minutos en una infusión de romero.

Para eliminar las células muertas

.Poner los pies en remojo e agua tibia y unas gotas de esencia de naranjo.frotar luego con piedra pómez,secar bien y aplicar una crema hidratante rica en germen de trigo.

.Preparar una pasta con almendras molidas,harina de avena y piel de naranja,amasajear con ella los pies ,aclarar y secar.

Para reducir las durezas  y grietas

.Frotar diariamente las zonas endurecidas con esencia de manzanilla.

.Frotarse los pies diariamente con piedra pómez

 Para relajar los pies

.Hacer rodar una pelota de tenis  con ellos,poco a poco se ira notando una sensación que conducira una beneficiosa relajación interior

  Para aliviar

.Para los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede  usar arcilla verde,en polvo  o pasta.

.Si se tienen las plantas de los pies y talones muy resecos ,frotarlos con vaselina antes de acostarse  y  colocarse unos  calcetines de algodón para dormir.

.Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies es calmante y drenante

.Andar con los pies desnudos por la arena,agua o césped  descansa las articulaciones

.Para mantener los huesos sanos es necesaria la vitamina  D.  tomar baños de  lo es fuente de vitaminas.

 

  Pies  Hinchados

Las causa puede ser el excesivo calor y un calzado  cerrado

.Hacer un baño de pies cada noche con agua tibia

.Son muy recomendables los baños de agua fría y caliente pues su acción relaja ,deshincha y estimula la circulación sanguínea.

.Baños de agua y sal.

.Dar fricciones con alcohol alcanforado después del baño.

Pies Sudorosos

.Usar productos especiales contra la sudoración

.Secar bien los pies despues  de su lavado

.Usar calcetines de fibra natural

.Bañarse los pies con un a infusión de  lavanda y salvia.

 

ACEITE DE MIMOSA

A la mimosa también se la conoce como el árbol del te.

Tiene propiedades regeneradoras y antiinflamatorias  que son excepcionales.

El aceite que se obtiene a partir de la corteza de este árbol es un remedio natural muy recomendable a la hora de cicatrizar la piel y muy útil para estrías,grietas de las manos,quemaduras,cortes,piel irritada,marcas de acné …….

Se compra en  los herbolarios o para farmacia y se aplica directamente sobre la piel.

TALONES CON GRIETAS

 

Puedes utilizar la piel de Kiwi para exfoliar los talones.

El Kiwi contiene bromelina, un aditivo que se usa para ablandar carnes.

Frota la parte más carnosa durante unos 5 minutos, luego aclara los talones y sécalos bien.

REMEDIO NATURAL : MANOS SUAVES

Para tener unas manos suaves  para empezar debes de cuidarte de ponerte guantes para lavar los platos y tareas domesticas.

Si te salen grietas,irritaciones o tienes piel excesivamente seca masajeátelas con miel o aceite de oliva y cúbrelas todas las noches con guantes de algodón

Al día siguiente estarán muy suaves

 

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TALONES CON GRIETAS

PASOS

 

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1.BAÑO DE HIDRATACIÓN

Remojar tus pies todos los días en agua tibia con jabón suave. Se puede  agregar un producto calmante para pies que ayuda a acondicionar . Si prefieres usar elementos de la cocina, mezclar una taza de miel con un galón de agua y remojar de diez a quince minutos puede mejorar drásticamente la humectación de la piel.

La miel es también un antiséptico natural y es una cura segura para la piel agrietada o sangrante.

Ten cuidado de no usar una piedra pómez muy vigorosamente en tus pies con grietas, ya que puede empeorar la situación.

2. TALONES  SECOS

Si tus talones solo están secos, puedes usar una piedra pómez  para frotar suavemente la piel muerta y seca en los talones, plantas y dedos de los pies.  Es mejor usar la piedra pómez suavemente por unos días. Puedes mantener la suavidad usando la piedra un par de veces a la semana en la ducha. Si tus pies están tan secos que se han agrietado, omite este paso hasta que las grietas hayan sanado y cerrado.

3. Seca completamente tus pies

En segundo lugar necesitaras secar muy bien tus pies. Presta especial atención a la piel entre los dedos. Si esta área no es secada apropiadamente, puede crear un caldo de cultivo para las bacterias y causar una infección. Seca los pies y no frotes con mucha fuerza o podrías causar más daño.

4. Aplica un buen humectante para pies

Aplica una loción, crema o ungüento para pies. Existen varias lociones disponibles que ofrecen humectantes como la vitamina E, manteca de karité, aloe y más. Estos son a menudo útiles para pies secos pero no severamente resecos.

 

También hay remedios caseros disponibles que se dice tienen un efecto calmante. Por ejemplo, mezclar loción para bebe con hierbabuena y aceite de eucaliptos es un remedio conocido. Se dice que crea una súper loción, que calma, sana y huele fresca.

5. Opcionalmente: usa calcetines de algodón blanco

Este paso requiere que te pongas calcetines limpios de algodón blanco. El algodón ayuda a alejar la humedad mientras el material incoloro previene que los colorantes irriten la piel, tus pies se sentirán como después de haber tenido un buen tratamiento.

 

PIES

Problemas comunes de los pies en verano

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En invierno tendemos a descuidar nuestros pies, con el uso de las medias no nos enteramos de cómo se encuentran hasta que llega el tiempo lindo y con él las sandalias que dejan a nuestros pies expuestos.

Por eso  es importante cuidarlos e hidratarlos todo el año.  suele suceder que las sandalias y el calor ocasionen problemas comunes que debes solucionar.

Talones ásperos

Los principales problemas de las sandalias de verano son su falta de apoyo y de amortiguación. Eso conduce a talones endurecidos con capas de piel muerta. Para poder suavizar las asperesas del talón debes concentrarte en el área con una crema hidratante de alta resistencia formulada con vitaminas A y E, y urea. Estos poderosos ingredientes combinados penetran la barrera de la piel y la humectan de forma efectiva.

Grietas y fisuras

Cuando los talones ásperos se dejan sin tratamiento, la piel se endurece, crece más gruesa y, finalmente, tiende a romperse. Inmediatamente notarás dolor y hasta algún sangrado. Es probable que tu primer instinto sea aplicar una piedra pómez, pero es conveniente que no lo hagas, ya que este tipo de herramientas albergan fácilmente las bacterias, y si tienes grietas, pueden causar infecciones.

Lo mejor es cambiar tu piedra pómez por una crema de piedra pómez que es menos abrasiva. Aplica diariamente durante la ducha para ayudar a eliminar las células muertas, aliviar la inflamación y humectar la piel de tus pies.

Callos

Los callos son un problema de todo el año, aunque son mucho más frecuentes en verano, especialmente teniendo en cuenta el desgaste del zapato plano que solemos usar. Ellos se forman típicamente en las plantas de los pies como producto de la fricción y la presión. Si tienes un hueso que sobresale un poco más que el resto, la piel se engrosa para proteger el hueso, formando callos.

Para tratar los callos, mantenlos cortos, consulta con un profesional para evitar hacerte daño y provocar una lesión grave. Por último, usa zapatos de apoyo o desliza una órtesis (apoyo externo) en el forro para ayudar a descargar la presión.

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Ampollas

Las ampollas se desarrollan por serias quemaduras de sol o, lo que es más probable, dolores por el calzado sobre todo cuando las sandalias están muy apretadas. Siempre nos enfrentamos a la duda de si reventarlas o no. Y lo mejor es dejar que la ampolla se cure por sí sola.

Puedes aplicar una crema con antibióticos y una curita sin actuar. Si no te resistes, lo mejor es romperla con una aguja esterilizada (calentando la punta) para drenar el líquido. No remuevas el exceso de piel ya que actúa como una barrera para proteger la piel fresca de la infección. Luego aplica crema con antibióticos y cubre la zona.

Puedes prevenir las ampollas estirando hacia fuera las sandalias. Úsalas con calcetines y camina por el interior de tu hogar para aflojarlas. También puedes utilizar un bálsamo para pies y así proteger la piel contra la fricción.

Quemadura solar

Cuando aplicamos protector solar, el empeine es una zona comúnmente olvidada. Sin embargo, es crucial aplicar un buen protector de factor 30 sobre los pies y talones. En cuanto a las plantas de los pies, las quemaduras solares son poco frecuentes, ya que la piel allí es mucho más gruesa, pero aún puede sucumbir a las quemaduras gracias a la arena caliente, por eso es conveniente usar un calzado seguro para ir a la playa.

Debes tratar las quemaduras solares de manera inmediata con aloe vera y aplicar dos o tres veces más al día siguiente.