RITUAL PRIMAVERA / VERANO

 

A DIARIO

 Cutis

.Limpia y tonifica mañana y noche.Acaba con suaves presiones.

.Aplica el serum adecuado a tu piel.

.Aplica una crema hidratante/anti-edad/reafirmarte,según tus necesidades,mas-ajeando con movimientos ascendentes.De día con factor de protección solar ,de noche un tratamiento reparador nocturno.

.Aplica el contorno de ojos elevándolos ligeramente

.Maquillaje: Fondo de maquillaje + corrector o BB Cream,sombras de ojos+perfilador+mascara de pestañas,colorete,barra de labios.

Por la noche recuerda desmaquillar  antes de aplicar la crema.

 Cuerpo

.Tras la limpieza,aplica una hidratante/reafirmarte/anticelulitico.

.Vaporiza con agua energizante  (opcional)

 Cabello

.Usa un champú y acondicionador a tu tipo de cabello

.Usa aceite para las puntas(opcional) No abuses de productos fijadores.

.Antes de ir a dormir,si lo tienes largo,desenreda-lo

 

 

 

LOS EXTRAS :1 VEZ AL MES

.Realiza una exfoliación facial y corporal para eliminar las células muerta y preparar tu piel para el bronceado.

.Depilación facial y corporal.Usa  siempre una hidratante posterior

.Cotar las puntas las puntas  una vez cada dos meses

 

LOS HABITUALES

. Aplicar una mascarilla facial y capilar.

.Escoge una ampolla capilar y realiza un masaje posterior para conseguir una optima penetración del producto.Las ampollas  son líquidos concentrados para el cabello,pueden ser revitalizantes para cabello dañado y fino,anti caida,para seco…..

.Realiza una manicura y pedicura a fondo.

 

AL SOL

.Aplicar tu protector solar media hora antes de la exposición solar.Usa un factor de protección 50 para los primeros días  y para pieles muy blancas reducir el factor de protección cuando la piel este ya acostumbrada.No olvides labios y escote (sensibles) y no te expongas  a las horas de máxima radiación solar.

.Aplicar siempre un after sun para aliviar y calmar. que te ayudara también a prolongar el bronceado.

 

 

COMO MULTIPLICAR LOS EFECTOS DE LAS CREMAS

 

 

El auto masaje facial consigue que los activos de las cremas penetren en profundidad y que los rasgos se destensen

 En la frente: Para alisar las arrugas horizontales,masajea en espiral con dedos desde el centro hacia afuera y termina con una presión suave  en las sienes.

 En las mejillas : Reafirmar la piel masaje ando con movimientos circulares y ascendentes desde la barbilla hacia los pómulos.

 En los ojos : Para atenuar bolsas,ojeras y patas de gallo,dibuja circulos alrededor de los ojos,xon los dedos medio  e índice,siguiendo el  hueso orbital de  dentro hacia fuera.

LA CREMA CORPORAL QUE MEJOR VA A CADA PIEL

 

En gel: solo conviene para tratamientos localizados(celulitis..)porque tienden a resecar

Leche: Para zonas más extensas,escoge leches o cremas porque sus ingredientes nutritivos reparan el manto hidrolipidico protector,que se altera con los lavados frecuentes y la exposición al aire y al sol.

Aceites :Junto  con la mantecas,son la opción ideal para pieles muy secas  o en condiciones climáticas muy adversas.

 

En general,sabrás que has escogido la textura adecuada si tras aplicar el cosmético ,tu piel queda suave,sin exceso de brillo y confortable al tacto.Si queda mate y tirante,usa una textura más cremosa.

 

En codos,rodillas y tobillos,zonas que se resecan  hay  que usar cremas con urea tras la ducha,usando un energético masaje.

 

CONSEGUIR PIERNAS BONITAS

Para conseguir unas piernas bonitas y relajadas lo que debes hacer es alternar agua tibia, con fría acabando  con esta última y desde los tobillos hasta la cintura.

Después aplica una crema base de  castaño de indias,vid roja o rusco realizando un buen masaje, que se debe dar siempre de abajo arriba para estimular aún más la circulación.

Por ultimo estírate 10 minutos con las piernas elevadas

 

 

 

PARA LA CELULITIS

 

Aplicar este aceite :  Dos cucharas soperas de aceite esencial de limón más                                      una de sopera de zumo de pomelo más 6 de aceite                                         de coco  o almendras dulces.

Mesclar y guardar herméticamente.

Dar un ligero masaje.

 

LABIOS JUGOSOS

LABIOS JUGOSOS

Fabrica  un exfoliante casero con azúcar y una pisca de miel. Masajear suavemente y retira el producto con agua.

Antes de pintarlos ,frotarlos con un cepillo de dientes.

 

PIEL  SATINADA

Mesclar tu crema de tratamiento habitual  con unas gotas de aceite de oliva.Si lo que quieres es un poco de color, mescla con unas gotas de base de maquillaje.

 

LIBRE DE OJERAS

Si no tienes a mano una crema  especial para bolsas y ojeras,siempre puedes recurrir a las socorridas rodajas de pepino. Cuanto mas finas mejor.Colocarlas sobre los ojos,relájate  y retíralas al cabo de 15 minutos.

COMBINACIÓN PARA AHUYENTAR EL PESIMISMO

 

 

Un masaje  estimulante puede servir de ayuda para  convertir un día pésimo  en  otro más energético.

Probar a mesclar 3 ó 4 de los siguientes aceites :

ciprés,enebro,eucalipto,hierbabuena,hinojo,jazmín,jengibre,limón,nuez moscada,pimienta negra,planta del                  té,pomelo,romero.

AROMATERAPÍA : MEZCLA PARA RELAJACIÓN

Para un cansado día de trabajo,un masaje con cualquiera de los aceites siguientes es la forma más eficaz de estimular la relajación.

Elegir 3 ó 4 aceites de esta lista:  bergamota,espliego,madera de sándalo,manzanilla común,palo de rosa o salvia romana.

Para añadir una nota reactivadora añadir un cítrico  que producirá un efecto relajante y tonificante al mismo tiempo.

LOS CUIDADOS DE LOS PIES

Los pies soportan todo el peso del cuerpo ya que coordinan los movimientos y el equilibrio  de este.

Al estar alejados del corazón la llegada de la sangre es más lenta.

De ellos depende  la salud de nuestras piernas y columna.

  Consejos Generales

.Para descongestionar los pies del cansancio diario : baños cada noche con agua tibia  con un puñado de sales de baño o sal común  y descansar unos minutos con los  pies en alto.

.Sumergirlos alternativamente en agua caliente y fría.

.Un masaje con una hidratante después del baño  de pies es calmante y drenante.

.Siempre  que sea posible procurar caminar descalzos.

.Andar de puntillas.

.Mover los dedos,intentar coger objetos  con ellos.

.Hacer rotaciones con los tobillos.

.Mantenerlo unos minutos en alto  durante el dia.

.Una vez a la semana aplicar  tras el baño una crema suavizante o aceite corporal o de oliva,colocarse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

.Para descansar los pies introducirlos en una infusión de menta sin filtrar  5 minutos.

.Para mantenerlos en forma sumergirlos de vez en cuando en una infusión de té y manzanilla.

 Pies doloridos

.Meter los pies en un recipiente con agua y un puñado de hojas de árnica.dejar  15-20 minutos. Después dar un masaje don aceite de oliva.

.Mantener los pies durante unos minutos en una infusión de romero.

Para eliminar las células muertas

.Poner los pies en remojo e agua tibia y unas gotas de esencia de naranjo.frotar luego con piedra pómez,secar bien y aplicar una crema hidratante rica en germen de trigo.

.Preparar una pasta con almendras molidas,harina de avena y piel de naranja,amasajear con ella los pies ,aclarar y secar.

Para reducir las durezas  y grietas

.Frotar diariamente las zonas endurecidas con esencia de manzanilla.

.Frotarse los pies diariamente con piedra pómez

 Para relajar los pies

.Hacer rodar una pelota de tenis  con ellos,poco a poco se ira notando una sensación que conducira una beneficiosa relajación interior

  Para aliviar

.Para los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede  usar arcilla verde,en polvo  o pasta.

.Si se tienen las plantas de los pies y talones muy resecos ,frotarlos con vaselina antes de acostarse  y  colocarse unos  calcetines de algodón para dormir.

.Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies es calmante y drenante

.Andar con los pies desnudos por la arena,agua o césped  descansa las articulaciones

.Para mantener los huesos sanos es necesaria la vitamina  D.  tomar baños de  lo es fuente de vitaminas.

 

  Pies  Hinchados

Las causa puede ser el excesivo calor y un calzado  cerrado

.Hacer un baño de pies cada noche con agua tibia

.Son muy recomendables los baños de agua fría y caliente pues su acción relaja ,deshincha y estimula la circulación sanguínea.

.Baños de agua y sal.

.Dar fricciones con alcohol alcanforado después del baño.

Pies Sudorosos

.Usar productos especiales contra la sudoración

.Secar bien los pies despues  de su lavado

.Usar calcetines de fibra natural

.Bañarse los pies con un a infusión de  lavanda y salvia.

 

TRATAMIENTOS DE CHOQUE PARA MANOS MUY SECAS

 

Para unas manos siempre jóvenes,echa en la palma  un generosa chorro de aceite de almendras u oliva y añade azúcar

Realizar un masaje exfoliante por toda la superficie de las manos durante unos minutos.Asegurarse de insistir bien entre los dedos.Lavarlas y secarlas  muy bien.

Aplicar una abundante capa de tu crema hidratante habitual.Ponte unos guante desechables y dejarlos puestos una media hora.

Quítate los guantes  y frota tus manos para extender bien la crema,hasta que la piel la absorba totalmente.

Hacer esto durante 15 días y estarán perfectas