RITUAL PRIMAVERA / VERANO

 

A DIARIO

 Cutis

.Limpia y tonifica mañana y noche.Acaba con suaves presiones.

.Aplica el serum adecuado a tu piel.

.Aplica una crema hidratante/anti-edad/reafirmarte,según tus necesidades,mas-ajeando con movimientos ascendentes.De día con factor de protección solar ,de noche un tratamiento reparador nocturno.

.Aplica el contorno de ojos elevándolos ligeramente

.Maquillaje: Fondo de maquillaje + corrector o BB Cream,sombras de ojos+perfilador+mascara de pestañas,colorete,barra de labios.

Por la noche recuerda desmaquillar  antes de aplicar la crema.

 Cuerpo

.Tras la limpieza,aplica una hidratante/reafirmarte/anticelulitico.

.Vaporiza con agua energizante  (opcional)

 Cabello

.Usa un champú y acondicionador a tu tipo de cabello

.Usa aceite para las puntas(opcional) No abuses de productos fijadores.

.Antes de ir a dormir,si lo tienes largo,desenreda-lo

 

 

 

LOS EXTRAS :1 VEZ AL MES

.Realiza una exfoliación facial y corporal para eliminar las células muerta y preparar tu piel para el bronceado.

.Depilación facial y corporal.Usa  siempre una hidratante posterior

.Cotar las puntas las puntas  una vez cada dos meses

 

LOS HABITUALES

. Aplicar una mascarilla facial y capilar.

.Escoge una ampolla capilar y realiza un masaje posterior para conseguir una optima penetración del producto.Las ampollas  son líquidos concentrados para el cabello,pueden ser revitalizantes para cabello dañado y fino,anti caida,para seco…..

.Realiza una manicura y pedicura a fondo.

 

AL SOL

.Aplicar tu protector solar media hora antes de la exposición solar.Usa un factor de protección 50 para los primeros días  y para pieles muy blancas reducir el factor de protección cuando la piel este ya acostumbrada.No olvides labios y escote (sensibles) y no te expongas  a las horas de máxima radiación solar.

.Aplicar siempre un after sun para aliviar y calmar. que te ayudara también a prolongar el bronceado.

 

 

REFLEXOLOGÍA PODAL

Salud y Bienestar Feng Shui

¿QUÉ ES LA REFLEXOLOGÍA?

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  La Reflexología es una terapia natural que estimula al organismo para que éste realice su propio proceso de curación. Lo hace a través de la estimulación manual de zonas reflejas en los pies y de las manos que representan al cuerpo y a la persona en su totalidad.

  Puede aplicarse como complemento de cualquier otra terapia que el paciente esté recibiendo, con lo cual, no reemplaza al cuidado médico o psicológico.

  No es necesario estar enfermo para beneficiarse con un tratamiento reflexológico, pues es un método preventivo para mantener la buena salud.

El cuerpo reflejado en los pies

  Los dos pies conforman una unidad y juntos reflejan a la persona entera.   Cada órgano tiene su correspondiente zona refleja. Estas se superponen de la misma manera que lo hacen los órganos en el cuerpo.

  Los que se alojan en la mitad…

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LOS CUIDADOS DE LOS PIES

Los pies soportan todo el peso del cuerpo ya que coordinan los movimientos y el equilibrio  de este.

Al estar alejados del corazón la llegada de la sangre es más lenta.

De ellos depende  la salud de nuestras piernas y columna.

  Consejos Generales

.Para descongestionar los pies del cansancio diario : baños cada noche con agua tibia  con un puñado de sales de baño o sal común  y descansar unos minutos con los  pies en alto.

.Sumergirlos alternativamente en agua caliente y fría.

.Un masaje con una hidratante después del baño  de pies es calmante y drenante.

.Siempre  que sea posible procurar caminar descalzos.

.Andar de puntillas.

.Mover los dedos,intentar coger objetos  con ellos.

.Hacer rotaciones con los tobillos.

.Mantenerlo unos minutos en alto  durante el dia.

.Una vez a la semana aplicar  tras el baño una crema suavizante o aceite corporal o de oliva,colocarse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

.Para descansar los pies introducirlos en una infusión de menta sin filtrar  5 minutos.

.Para mantenerlos en forma sumergirlos de vez en cuando en una infusión de té y manzanilla.

 Pies doloridos

.Meter los pies en un recipiente con agua y un puñado de hojas de árnica.dejar  15-20 minutos. Después dar un masaje don aceite de oliva.

.Mantener los pies durante unos minutos en una infusión de romero.

Para eliminar las células muertas

.Poner los pies en remojo e agua tibia y unas gotas de esencia de naranjo.frotar luego con piedra pómez,secar bien y aplicar una crema hidratante rica en germen de trigo.

.Preparar una pasta con almendras molidas,harina de avena y piel de naranja,amasajear con ella los pies ,aclarar y secar.

Para reducir las durezas  y grietas

.Frotar diariamente las zonas endurecidas con esencia de manzanilla.

.Frotarse los pies diariamente con piedra pómez

 Para relajar los pies

.Hacer rodar una pelota de tenis  con ellos,poco a poco se ira notando una sensación que conducira una beneficiosa relajación interior

  Para aliviar

.Para los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede  usar arcilla verde,en polvo  o pasta.

.Si se tienen las plantas de los pies y talones muy resecos ,frotarlos con vaselina antes de acostarse  y  colocarse unos  calcetines de algodón para dormir.

.Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies es calmante y drenante

.Andar con los pies desnudos por la arena,agua o césped  descansa las articulaciones

.Para mantener los huesos sanos es necesaria la vitamina  D.  tomar baños de  lo es fuente de vitaminas.

 

  Pies  Hinchados

Las causa puede ser el excesivo calor y un calzado  cerrado

.Hacer un baño de pies cada noche con agua tibia

.Son muy recomendables los baños de agua fría y caliente pues su acción relaja ,deshincha y estimula la circulación sanguínea.

.Baños de agua y sal.

.Dar fricciones con alcohol alcanforado después del baño.

Pies Sudorosos

.Usar productos especiales contra la sudoración

.Secar bien los pies despues  de su lavado

.Usar calcetines de fibra natural

.Bañarse los pies con un a infusión de  lavanda y salvia.

 

PEDILUVIO CASERO

 

Se trata de realizarte un masaje de pies activador de la circulación y relajante.

Para ello,solo debes adquirir unos cantos rodados.Llena dos recipientes amplios con agua fría y otro con agua caliente. Sumerge los pies en la caliente 3 minutos y luego en la fría,pisando las piedras 1 minuto.

repite 3 veces,sécate los pies,ponte unos calcetines y reposa media hora

 

 

PIES BONITOS

 

En verano,los pies necesitan unos cuidados extras para lucir perfectos,hidratados y sin rastro de  durezas.images (11)

Se puede conseguir siguiendo estos consejos:

-Frotar las asperezas  con piedra pómez y luego enjuagar los pies con agua fresca para activar la                                                                      circulación.

Hidratar   .Secar bien  los pies,incidiendo  entre los dedos.Aplicar una crema especifica para los pies.

Exfoliar:  .En verano,exfoliar los pies regularmente para eliminar las células muertas.

.Incidir en los talones y en los laterales de la planta.Se puede usar guante de crin y después  v                                             aplicar crema  nutritiva rica en urea y glicerina con un suave masaje ascendente.

 

 

EL CUIDADO DE TUS PIES

El calor,el cambio de calzado,piscinas y baños públicos suponen  un caldo de cultivo para hongos,pie de atleta,verrugas plantares.

El pie de atleta se produce por una infección por hongos que aparece en los dedos y provoca una piel enrojecida,seca y escamosa por sudoración excesiva y

humedad  en los pies por el calor,esto debe de ser tratado  por el médico .

Las verrugas se contagian en zonas calientes y húmedas como son las piscinas y las saunas,tambien suelen aparecer grietas o ampollas.Lo ideal  usar

chanclas en los baños públicos,no compartir toallas ,ni calzado y secarse bien los pies.

Otro problema  son las rozaduras y ampollas para evitarlas usar calzado cómodo,transpirable y flexible, el exceso de sudoración es otro problema de nuestros  pies  que puede provocar grietas interdigitales se suelen aconsejar productos reguladores de la transpiración,tambien llevarlos al aire junto con una elevada temperatura provocan sequeda de la piel,sobre todo en los talones provocando durezas  por la falta de hidratación ,se recomienda limar estas asperezas e hidratarlas.

Hay que aplicar protector solar tambien en  el dorso de los pies varias veces al día para evitar quemaduras solares y cancer de piel.

Las uñas han de cortarse rectas.

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MANICURA Y PEDICURA

 

 

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Un tratamiento completo de manicura correcto, siguiendo los sucesivos pasos ayudará a mantener cuidadas las uñas y completar el aspecto general de cada persona. Comprende varios y diferentes preparados cosméticos relacionados con la limpieza, preparación y decoración.

No es necesario que las uñas sean largas, súper coloreadas y maravillosas, es suficiente con que estén bien cuidadas para completar la apariencia general. Fácil de realizar, una manicura completa resulta atractiva para una misma y para los demás. Además de desarrollar una función protectora, las uñas representan el espejo infalible e inconfundible de nuestro estado de salud, del cuidado personal y de nuestra personalidad.

Por ello en la mayoría de los casos, durante las entrevistas para un trabajo, las manos son muy observadas. Las uñas mordidas, las manicuras arcaicas,denotan abandono y dejadez y provocan rechazo.

Las uñas son la tarjeta de visita de nuestras manos y con una hora semanal dedicada a sus cuidados, pueden evitarse situaciones incómodas. Si se las cuida bien, crecen sanas, fuertes y bonitas; y con el tiempo se vuelven largas y duras. Recomendamos esta manicura completa cada 15 días para uñas frágiles y quebradizas y cada 20-30 días para uña sanas, dejando respirar las uñas una semana entre manicura y manicura, de esta forma se proporcionará una vigilancia adecuada de las uñas permitiendo revelar y corregir deformidades , mejorar su apariencia y sobre todo évitar los abusos de los esmaltes.

No es necesario realizar siempre una manicura completa: aprendida la técnica para tratar uñas y cutículas, bastarán diez minutos para tenerlas en orden, siempre que se utilice a menudo un revitalizador de uñas y se dé un repaso a las cutículas. Un cuidado regular hace milagros hasta con las uñas más destrozadas.

Las uñas descuidadas son sinónimo de abandono, es bueno, por tanto, tener siempre a mano lo necesario para su limpieza. No se debe nunca remover la suciedad acumulada bajo las uñas con las tijeras o la punta de una lima metalica para no dañar el lecho de la uña.

Sumergir bien los dedos en agua caliente con jabón y frotarlos con un cepillito. Para eliminar la suciedad más resistente, masajear la punta de los dedos con limón y aceite de oliva. La utilización prolongada de guantes protectores de plástico a la hora de realizar tareas domésticas o de trabajo, puede ser a veces peligrosa por la humidificación vinculada a la impermeabilidad del plástico, aunque no se tengan alergias a  ese tipo de guantes. Elegir siempre guantes de buena calidad y no demasiado ajustados, pero con una talla un poco superior a la medida de vuestros manos para dejar pasar el aire y evitar la transpiración excesiva.

Las uñas postizasde todo tipo pueden brindar un hábitat ideal para agentes infecciosos, por eso hay que insistir sobre la importancia de seguir una adecuada y estricta higiene de estas uñas artificiales y confiar su colocación a un buen profesional. Para las personas que por su ocupación tienen las manos a menudo en contacto con trabajos húmedos, y puedan tener más probabilidades de contagio con hongos.

Ante todo las uñas no las cortamos, ni con tijeras, ni con corta-uñas, se liman, pero no de cualquier manera, ni con cualquier cosa. Las cortas uñas se utilizan excepcionalmente solo si queremos reducir uñas demasiado largas (ver limado). El corte de las uñas se realiza respetando su forma convexa en tres pasos; un lado, el otro y por finalizar el centro. El corte de las uñas de los pies se realiza respetando una forma cuadrada para evitar alteraciones de tipo uñas encarnadas.. Nuestra uña está formada por 3 capas de keratina, la primera es la parte brillante, la segunda capa se llama keratina mediana, y la tercera, la keratina sensible. Estas tres capas corren el riesgo de separarse o doblarse con un uso intensivo del corta-uñas o de las tijeras.

 Recuerde: No utilizar nunca cosméticos mal formulados como son los quitaesmaltes agresivos o esmaltes de uñas y endurecedores cargados con demasiado formol, ya que estos productos resecan mucho las uñas y suelen ser la causa principal del daño de las capas de queratina, protectora natural de las uñas, dejándolas sin defensas frente a alteraciones y agresiones externas.

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COMO QUITAR LAS ASPEREZAS DE LOS PIES

La presión y la fricción que los zapatos le causan a la piel de los pies hace que esta se engrose y se endurezca como una forma de protegerla. El resultado de este proceso es una piel áspera y dura que termina formando callosidades que siempre son dolorosas y molestas.

Paso a paso para eliminar asperezas de los pies

Paso 1

Remoja tus pies con agua tibia para ablandar la piel más dura y difícil de quitar. Evita usar jabones, pues esto hará que los aceites naturales de los pies se eliminen de la piel, lo que resecará toda la capa dérmica y creará más callos y durezas.

Paso 2

Frota las zonas más duras con una piedra pómez, de esta manera eliminarás la capa superior de la piel más gruesa. Ten la precaución de no frotar con la piedra pómez en la piel más suave pues esto puede llegar a ser extremadamente doloroso.

Aunque  yo no soy muy partidaria de la piedra pómez,me gusta mas las limas y raspadores.

Paso 3

Enjuaga las zonas por las que pasaste la piedra pómez y también la piedra misma para quitar de ambos lugares las células muertas y la suciedad. Esto hará que de tus pies se desprenda todo mucho más fácilmente y alargará también la vida útil de tu piedra.

Paso 4

Aplica loción humectante para los pies antes de que pasen los tres minutos de que los sacaste del agua. Procura que sea un ungüento a base de aceite ya que funciona muy bien para atrapar la humedad dentro de tu piel. Evita en lo posible las lociones a base de agua. Ten la precaución de no aplicar la crema entre los dedos, pues es factible que al hacerlo aumente el riesgo de infecciones de hongos y bacterias.

Paso 5

Cubre toda la piel con asperezas de tus pies con vaselina y ponte unos calcetines. Ten presente que es mucho mejor hacer todo este proceso antes de ir a dormir para dejar actuar la vaselina. Al levantarte lávalos con agua tibia y utiliza un jabón suave.

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Últimos consejos

Recuerda siempre visitar a tu médico para que te extirpe las zonas duras que no pudiste extraer de la piel de tus pies en tu casa. Recuerda utilizar siempre zapatos que te queden cómodos y bien. Para ello es preferible que los vayas a comprar al atardecer cuando tus pies estarán mas hinchados.

PIES

Problemas comunes de los pies en verano

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En invierno tendemos a descuidar nuestros pies, con el uso de las medias no nos enteramos de cómo se encuentran hasta que llega el tiempo lindo y con él las sandalias que dejan a nuestros pies expuestos.

Por eso  es importante cuidarlos e hidratarlos todo el año.  suele suceder que las sandalias y el calor ocasionen problemas comunes que debes solucionar.

Talones ásperos

Los principales problemas de las sandalias de verano son su falta de apoyo y de amortiguación. Eso conduce a talones endurecidos con capas de piel muerta. Para poder suavizar las asperesas del talón debes concentrarte en el área con una crema hidratante de alta resistencia formulada con vitaminas A y E, y urea. Estos poderosos ingredientes combinados penetran la barrera de la piel y la humectan de forma efectiva.

Grietas y fisuras

Cuando los talones ásperos se dejan sin tratamiento, la piel se endurece, crece más gruesa y, finalmente, tiende a romperse. Inmediatamente notarás dolor y hasta algún sangrado. Es probable que tu primer instinto sea aplicar una piedra pómez, pero es conveniente que no lo hagas, ya que este tipo de herramientas albergan fácilmente las bacterias, y si tienes grietas, pueden causar infecciones.

Lo mejor es cambiar tu piedra pómez por una crema de piedra pómez que es menos abrasiva. Aplica diariamente durante la ducha para ayudar a eliminar las células muertas, aliviar la inflamación y humectar la piel de tus pies.

Callos

Los callos son un problema de todo el año, aunque son mucho más frecuentes en verano, especialmente teniendo en cuenta el desgaste del zapato plano que solemos usar. Ellos se forman típicamente en las plantas de los pies como producto de la fricción y la presión. Si tienes un hueso que sobresale un poco más que el resto, la piel se engrosa para proteger el hueso, formando callos.

Para tratar los callos, mantenlos cortos, consulta con un profesional para evitar hacerte daño y provocar una lesión grave. Por último, usa zapatos de apoyo o desliza una órtesis (apoyo externo) en el forro para ayudar a descargar la presión.

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Ampollas

Las ampollas se desarrollan por serias quemaduras de sol o, lo que es más probable, dolores por el calzado sobre todo cuando las sandalias están muy apretadas. Siempre nos enfrentamos a la duda de si reventarlas o no. Y lo mejor es dejar que la ampolla se cure por sí sola.

Puedes aplicar una crema con antibióticos y una curita sin actuar. Si no te resistes, lo mejor es romperla con una aguja esterilizada (calentando la punta) para drenar el líquido. No remuevas el exceso de piel ya que actúa como una barrera para proteger la piel fresca de la infección. Luego aplica crema con antibióticos y cubre la zona.

Puedes prevenir las ampollas estirando hacia fuera las sandalias. Úsalas con calcetines y camina por el interior de tu hogar para aflojarlas. También puedes utilizar un bálsamo para pies y así proteger la piel contra la fricción.

Quemadura solar

Cuando aplicamos protector solar, el empeine es una zona comúnmente olvidada. Sin embargo, es crucial aplicar un buen protector de factor 30 sobre los pies y talones. En cuanto a las plantas de los pies, las quemaduras solares son poco frecuentes, ya que la piel allí es mucho más gruesa, pero aún puede sucumbir a las quemaduras gracias a la arena caliente, por eso es conveniente usar un calzado seguro para ir a la playa.

Debes tratar las quemaduras solares de manera inmediata con aloe vera y aplicar dos o tres veces más al día siguiente.