CUIDA TUS VARICES

 

 

Para evitar las varices ademas de  caminar (que mejora la circulación ,como ya sabréis) también encontrareis consuelo con masajes  con áloe de vera.

Este sera mas eficaz si el gel es frió,lo podéis meter en la nevera.

Se aplicara empezando por  el pie e ir ascendiendo por los muslos.

Hacerlo dos veces al día,con unos pocos minutos bastara.

 

BRAZOS MOLDEADOS

Con el paso del tiempo  los brazos pierden tono y la piel se ve menos bonita y joven.Trambién influye la perdida de peso brusca ya que perjudica la elesticidad y el tono muscular de nuestros brazos.

La pate mas afectada suele ser la parte interna (triceps).

Para evitar el descolgamiento  de la piel hay que usar una crema reafirmante a la vez que realizar ejercicios para reforzar la musculatura.

CUIDADOS

Nos debemos de hidrtatar la piel a diario ,por eso despues de la ducha o el baño aplicar una  crema hidratante.

Otra cosa que se deberia hacer es la exfoliación regular a la piel.

Para la parte interna del brazo y evitar la flacides ,aparte de nutrir e hidratar hay que reafirmar para aportar tonicidad y firmeza.

EJERCICIOS

Lo mejor para que los brazos esten bien definidos y cojan tonicidad es el ejercicio diario ya puede ser con pesas,pelota,con una botella…..

Ejercicios:

1.DE PIEimages (1)

.Inclinarse ligeramente hacia adelante,avanzando la pierna  izquierda y apoyando la mano  izquierda sobre el muslo.

Con el brazo derecho,coger  una pesa y pégar a la cadera.Doblar por el codo varias veces.

Ir cambiando de lado.

2.POR DETRAS DE LA ESPALDA

.Sujetar una toalla_un extremo con la mano izquierda,a la altura de los gluteos y el otro con la derecha  por detras del hombro derecho

Estirar  al máximo el brazo derecho y despues vuelve a aflojar la tención.

los movimientos deben de ser continuos y rítmicos.

Volver hacerlo al contrario.

.Sujetar la toalla por los extremo y enroscarla con  los codos haia arriba,como si se fuera a escurrir.

Desenroscarla y empezar de nuevo.

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