LA CREMA CORPORAL QUE MEJOR VA A CADA PIEL

 

En gel: solo conviene para tratamientos localizados(celulitis..)porque tienden a resecar

Leche: Para zonas más extensas,escoge leches o cremas porque sus ingredientes nutritivos reparan el manto hidrolipidico protector,que se altera con los lavados frecuentes y la exposición al aire y al sol.

Aceites :Junto  con la mantecas,son la opción ideal para pieles muy secas  o en condiciones climáticas muy adversas.

 

En general,sabrás que has escogido la textura adecuada si tras aplicar el cosmético ,tu piel queda suave,sin exceso de brillo y confortable al tacto.Si queda mate y tirante,usa una textura más cremosa.

 

En codos,rodillas y tobillos,zonas que se resecan  hay  que usar cremas con urea tras la ducha,usando un energético masaje.

 

CONSEGUIR PIERNAS BONITAS

Para conseguir unas piernas bonitas y relajadas lo que debes hacer es alternar agua tibia, con fría acabando  con esta última y desde los tobillos hasta la cintura.

Después aplica una crema base de  castaño de indias,vid roja o rusco realizando un buen masaje, que se debe dar siempre de abajo arriba para estimular aún más la circulación.

Por ultimo estírate 10 minutos con las piernas elevadas

 

 

 

LOS CUIDADOS DE LOS PIES

Los pies soportan todo el peso del cuerpo ya que coordinan los movimientos y el equilibrio  de este.

Al estar alejados del corazón la llegada de la sangre es más lenta.

De ellos depende  la salud de nuestras piernas y columna.

  Consejos Generales

.Para descongestionar los pies del cansancio diario : baños cada noche con agua tibia  con un puñado de sales de baño o sal común  y descansar unos minutos con los  pies en alto.

.Sumergirlos alternativamente en agua caliente y fría.

.Un masaje con una hidratante después del baño  de pies es calmante y drenante.

.Siempre  que sea posible procurar caminar descalzos.

.Andar de puntillas.

.Mover los dedos,intentar coger objetos  con ellos.

.Hacer rotaciones con los tobillos.

.Mantenerlo unos minutos en alto  durante el dia.

.Una vez a la semana aplicar  tras el baño una crema suavizante o aceite corporal o de oliva,colocarse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

.Para descansar los pies introducirlos en una infusión de menta sin filtrar  5 minutos.

.Para mantenerlos en forma sumergirlos de vez en cuando en una infusión de té y manzanilla.

 Pies doloridos

.Meter los pies en un recipiente con agua y un puñado de hojas de árnica.dejar  15-20 minutos. Después dar un masaje don aceite de oliva.

.Mantener los pies durante unos minutos en una infusión de romero.

Para eliminar las células muertas

.Poner los pies en remojo e agua tibia y unas gotas de esencia de naranjo.frotar luego con piedra pómez,secar bien y aplicar una crema hidratante rica en germen de trigo.

.Preparar una pasta con almendras molidas,harina de avena y piel de naranja,amasajear con ella los pies ,aclarar y secar.

Para reducir las durezas  y grietas

.Frotar diariamente las zonas endurecidas con esencia de manzanilla.

.Frotarse los pies diariamente con piedra pómez

 Para relajar los pies

.Hacer rodar una pelota de tenis  con ellos,poco a poco se ira notando una sensación que conducira una beneficiosa relajación interior

  Para aliviar

.Para los pies hinchados introducirlos en agua con un poco de melisa. También se puede  usar arcilla verde,en polvo  o pasta.

.Si se tienen las plantas de los pies y talones muy resecos ,frotarlos con vaselina antes de acostarse  y  colocarse unos  calcetines de algodón para dormir.

.Un masaje con una crema hidratante después del baño de pies es calmante y drenante

.Andar con los pies desnudos por la arena,agua o césped  descansa las articulaciones

.Para mantener los huesos sanos es necesaria la vitamina  D.  tomar baños de  lo es fuente de vitaminas.

 

  Pies  Hinchados

Las causa puede ser el excesivo calor y un calzado  cerrado

.Hacer un baño de pies cada noche con agua tibia

.Son muy recomendables los baños de agua fría y caliente pues su acción relaja ,deshincha y estimula la circulación sanguínea.

.Baños de agua y sal.

.Dar fricciones con alcohol alcanforado después del baño.

Pies Sudorosos

.Usar productos especiales contra la sudoración

.Secar bien los pies despues  de su lavado

.Usar calcetines de fibra natural

.Bañarse los pies con un a infusión de  lavanda y salvia.

 

REMEDIOS CASEROS : EXFOLIANTES

Exfoliante básico

– 4 cucharadas
– 2 cucharadas de azúcar morena
– Unas gotas de tu aceite favorito (opcional)

 

Exfoliante sabrosón:

– 1 plátano maduro
– 3 cucharadas de azúcar morena
– Media cucharada de aceite de almendras

Aplasta el plátano con un tenedor y luego añade el azúcar.

 

Exfoliante suave (abstenerse las que no podáis soportar el olor a coco):

– 3 cucharadas de aceite de coco (se puede sustituir por otro aceite)
– 4 cucharadas de azúcar morena
– 1 cucharada de copos de avena

Mezcla el aceite de coco con los copos avena y machaca hasta conseguir una pasta, después añade el azúcar moreno.

La avena es perfecta para las pieles sensibles, tiene gran capacidad hidratante pero además su alto contenido en vitamina Bpolifenoles la convierte en antiinflamatoria. Se puede sustituir el azúcar moreno por azúcar blanco que es más fino y menos agresivo si la piel es muy sensible.

 

Exfoliante mediterráneo relajante:

– 4 cucharadas de sal gruesa
– Un puñado de lavanda seca o aceite de lavanda si no se tiene lavanda seca
– 2 cucharadas de aceite de almendras o de jojoba

La lavanda es cicatrizante, desinfectante y buena para los dolores de espalda, pero además su aroma es relajante y tranquilizante y un buen remedio contra el mal humor.

En todos los casos, aplícalos sobre la piel seca, aplícalo desde los tobillos, de manera ascendente y en movimientos circulares. No lo hagas antes de tomar el sol, mejor por la noche con una buena hidratante después para no irritar la piel.