PREVENIR LAS ESTRIAS

 

Las estrías  aparecen porque se rompen las fibras elásticas de la piel y dejan unas marcas,que son rojas al principio y blancas después.

Es muy importante prevenir las estrías,pues una vez que han aparecido,su tratamiento es complejo,aunque se consigue mejoría.

Lo mas importante para prevenirlas es la aplicación de cremas antiestrias que suelen contener rosa mosqueta,vitamina E y centella asiática, pues un excelente reactivador de la circulación sanguínea,así como los aceites de yoyoba y boraja.Su uso es muy sencillo: aplicar dos veces al día sobre la zona a tratar con la ayuda  de un ligero masaje hasta su total absorción.

En el sao de embarazo es conveniente iniciar la aplicación a partir del segundo mes.

 

 

PREVENIR LA CAIDA DEL CABELLO

 

Mantener una dieta que cubra todas las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer el cabello. La salud capilar puede ser beneficiada a través de la nutrición. De especial atención han de ser la vitamina A, vitamina E, vitamina H -responsable de la producción de queratina-, zinc y magnesio.

Del mismo modo, ten en cuenta que para una óptima producción de queratina es importante consumir una adecuada cantidad de proteínas diariamente.

Evitar el colorear el cabello sin descanso para no agredir al cabello ya de por sí debilitado con los químicos de las tinturas para el cabello, o utilizar  metodos naturalesde tinción

Evitar utilizar champú y otros productos para el cabello que contengan el detergente denominado lauril sulfato de sodio y siliconas, ya que estos productos pueden acentuar los problemas en los folículos capilares.

Evita asimismo aplicar acondicionador para el cabello y geles de peinar en las raíces, ya que los poros y folículos capilares en la cabeza se verán taponados y tanto impedirá el nacimiento de nuevo cabello como acelerará el debilitamiento del existente. Recuerda que los productos para peinar y el acondicionador sólo deben ser aplicados a lo largo del cabello, nunca en las raíces.

Recupera el cabello en invierno

 Atar tu cabello antes de salir

Salir a la calle ante los recientes cambios de clima y en los climas fríos con el cabello amarrado o con algún peinado compacto ayudará a que permanezca fuerte y no se debilite.

En estos momentos están  muy de moda las trenzas.

 No salir con el cabello mojado

No salir a la calle con el cabello mojado porque tiende a  quebrarse por el cambio de estación y abrirse las puntas.

 

 Alejarse de la ducha caliente

Mantener alejada el agua caliente de tu cabello, ya que debilita los aceites naturales del cuero cabelludo y con ello el cabello se reseca más y con mayor facilidad

 Hidratarse siempre

Tomar abundante agua fresca durante todo el día para mantener tu piel y tu cabello hidratados y puedan lucir suaves y tersos.

Toma en cuenta que la falta de agua puede aumentar las posibilidades de arrugas prematuras y de quiebres en el cabello.

Comer sanamente

Comer sano nos ayudará a tener un cabello saludable y resistente a los bruscos cambios de temperatura.

Solo tienes que agregar a tu dieta proteínas, frutos secos, legumbres, lentejas y mucha vitamina C y E.

 Consentir tu cabello

No es necesario que gastes mucho dinero en tratamientos para recuperar el cabello. Prueba con diversas mascarrillas naturales para el cabello que te ayudarán a darle fuerza, salud y brillo

 Lavar tu cabello con menos frecuencia

Esto de lavar tu cabello por lo menos un día sí y un día no, te ayudará a darle brillo al pelo para que se recupere con los aceites de tu propio cuero cabelludo. También obtendrás el beneficio de evitar las caídas del cabello.

Recuerda que no lavar el pelo con tanta frecuencia es beneficioso.

 

 

 

REMEDIO NATURAL: NUTRICIÓN EXTRA PARA LA PIEL

 

Si la piel de tu cuerpo necesita un plus de nutrición (ideal para pieles maduras) date un masaje todos los días  después de la ducha con aceite de avellanas.Se vende  en tiendas de productos naturales.

Al ser rico  en vitaminas  A y  E  aportan una gran dosis de nutrición a la piel.

COMO HACER CRECER LAS CEJAS

 

Cepíllate las pestañas

Tener en tu neceser un cepillito o peine  para peinar las pestañas hacia afuera antes de aplicarte la máscara.Se notaran los resultados con el tiempo,hara que crescan.

 Vaselina o aceite de oliva

Aplicarte vaselina o aceite de oliva en los párpados antes de irte a la cama.

Las vitaminas y minerales que tienen estos componentes hacen que las pestañas crezcan y se vean más gruesas y abundantes.

Para reforzar el efecto sobre tus pestañas, puedes agregarle ralladura de limón al aceite unos días antes de comenzar a usarlo para que la cáscara libere sus proteínas, vitaminas y minerales. Este tratamiento debes hacerlo continuamente durante 10 o 12 semanas para que de el resultado esperado.

Acelerador de crecimiento de pestañas

Hay algunos productos de mascaras de pestañas que ayudan a acelerar el crecimiento.

Masajes

Las pestañas se pueden caer o romper si son frágiles o finas. Una forma de reforzar su crecimiento y hacerlas más fuertes es, practicando masajes suaves en los párpados y de esta manera ayudar en su crecimiento.

Vitamina E

Prueba con masajear tus párpados con vitamina E que  tiene la capacidad de reforzar y alargar las pestañas

 

COMO TENER UNA PIEL JOVEN

 

Protector solar a diario:descarga

Es el mejor cuidado antiedad que existe.Protegerse del sol reduce  los signos del envejecimiento.Nos debemos aplicar una crema de día  con filtro solar a diario,para conseguir una protección adecuada.Evitar el bronceado con las lamparas U.V.A. y en la playa nos debemos de proteger también con cremas y gorras.

Limpieza facial día y noche :

Las secreciones de la piel  y la contaminación se acumulan sobre el cutis y taponan  los poros,impidiendo la renovación.Esto produce una piel opaca y envejecida.

Tanto si nos maquillamos como si no  limpiar la piel dos veces al día

Cremas:

Con forme  vamos envejeciendo las cremas deben contener más principios activos(retinol,vitamina c,……….)

Las cremas antiedad son perfectas para la piel madura ya que combaten las arrugas,flacidez,perdida de luminosidad…..

Por la noche  debemos de aplicarnos cremas  pues la piel se regenera a mayor velocidad.Las cremas de noche son más ricas y de acción más intensa que las de día.

 

Los hábitos de vida  también influyen en el estado de la piel.Para frenar el avance de las arrugas hay que llevar una vida  saludable.

Dejar de fumar pues el tabaco destruye  el colágeno de la piel impidiendo la oxigenación de esta.La piel estará apagada,reseca y con arrugas marcadas.

Las frutas y verduras  contienen vitaminas,minerales ,ácidos grasos,nutrientes que impiden la perdida de hidratación,junto a los alimentos con vitamina c (cítricos,tomates,pimientos,verduras verdes…..)ya que regeneran y rejuvenecen.

El deporte reduce el stress,te hace sentir mejor,mas sana,animada,tranquila………

Los tratamientos complementarios seran  una vez a la semana  :peeling,cremas antiedad,mascarillas……..

 

 

ALIMENTOS QUEMA GRASAS PARA EL ABDOMEN

 

1. Productos lácteos con niveles bajos en grasa

Es un error dejar de consumir productos como yogurt, leche, quesos, entre otros, estos contienen calcio y proteínas esenciales para el cuerpo, sin embargo, se debe tomar en cuenta la calidad del mismo y su contenido en grasas. Por eso es importante que los productos que se encuentren en esta categoría sean descremados, esto ayuda a reducir las grasas que contienen.

2. Beber suficiente agua

Este es quizá uno de los elementos más accesibles de todo el mundo. Si la idea es quemar la grasa abdominal de manera natural, entonces beber suficiente agua es la solución. El sistema endocrino es el encargado de regular el metabolismo (proceso para eliminar redistribuir y aprovechar las grasas), este es funcional gracias a las glándulas endocrinas, cuando estas se rehidratan su función es óptima y los riesgos de acumular demasiada grada en el abdomen disminuyen.

3. Vitamina C

Es evidente que la primera propuesta son aquellos frutos que contienen altos contenidos de Vitamina C.

Puedes elegir gran cantidad de opciones como la naranja, el limón, pomelo, toronja, entre otros. El efecto de la Vitamina C sobre el organismo es su potente acción sobre la grasa haciéndola que se desprenda del organismo y se deseche de forma natural.

4. Frutas y verduras

Parece  que la recomendación de siempre   comer  frutas y verduras  estuviese gastada, pero en realidades que  el potencial de estos alimentos son tales y  que en su mayoría evitan que la grasa se acumule más de lo que debería.

Mantener una dieta sana con frutas y verduras ayudan a que la mujer no sobrepase los 88 centímetros de cintura y 102 centímetros en el hombre.

5. Consumir avena 3 para quemar grasas abdominales

Este alimento ha sido considerado por muchos como el rey de los alimentos para quemar grasa abdominal. Esto se debe a su gran aporte de fibras que hacen funcionar de manera óptima el metabolismo y por tanto eliminando la grasa a cantidades considerables. Además, su aporte de energía gracias a sus nutrientes ayuda a mantener una salud estable.

Últimas recomendaciones
A estos alimentos que queman grasa abdominal se debe añadir consejos como: no ingerir demasiadas frituras, embutidos, carnes grasosas, entre otros, y digo no demasiadas porque  ¡es imposible no degustar comidas con estos componentes tan deliciosos! Finalmente, se recomienda hacer ejercicio para que el organismo se oxigene, el metabolismo funcione adecuadamente y la grasa se elimine progresivamente

COMO PREVENIR LAS ESTRIAS

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Sean causadas por el embarazo o por el aumento de peso al estirarse la piel  alterando áreas como el estómago, caderas, y muslos.

MASAJE CORPORAL

Para prevenir las estrías lo mejor es  masajearlas ,optar por aplicar algún aceite para renovar la piel y restaurar el colágeno de la piel.

CREMAS CON VITAMINAS

Usar cremas humectantes es clave para un buen cuidado de la piel, tanto para el embarazo como para el aumento de peso. La clave está en optar por cremas humectantes con vitaminas. La vitamina E ayuda a prevenir la aparición de las estrías.

Otro gran ingrediente para incorporar y así prevenir las estrías es el retinol. Este derivado de la vitamina A no solo ayuda a combatir el envejecimiento sino que ayuda también a renovar la piel y restaurar su colágeno.

COMIDA SALUDABLE

Las fibras de colágeno y elastina presentes en la piel son fundamentales para mantener una piel sana y saludable. Por eso, es importante mantener y estimular la producción de colágeno. Alimentos ricos en vitamina C, zinc, vitamina E, B2 y B3 son fundamentales para incorporar a tu dieta diaria, ya que ayudan a promover una piel saludable.

También es fundamental beber mucha agua (dos litros al día) para ayudar a fortalecer y renovar la piel.

Ejercicio

El ejercicio es fundamental para la salud en general; impulsa los niveles de energía, reduce los cambios de humor, mejora el sueño y el autoestima. Pero, además, el ejercicio ayuda a prevenir las odiosas estrías.

El ejercicio mejora la circulación manteniendo la piel elástica y con más habilidad para estirarse mientras crece. Esa mejora en la circulación también reduce la posibilidad de varices y tobillos hinchados durante el embarazo.

 

TRATAMIENTO DE NUTRICION( 2 )

Existen muchas técnicas para este Tratamiento, como una diversidad de productos que se pueden emplear para el. Este es meramente manual, no se emplea ninguna aparatología para realizarlo, así que es mas fácil para la esteticista que no la tiene.

Los productos mejor empleados para nutrición Facial son los ricos en Colágeno, Elastina,Vitamina E,Vitamina C, Antioxidantes, entre otras.

  PASOS

1. Limpiarlimpieza-de-cutis-1024x682
2. Tonificar
3. Exfoliar
4. Aplicar Mascarilla de gel de Colágeno por 10 minutos
5. Ionizar Ampolla de Colágeno y Elastina de 5 a 10 minutos
6. Masaje facial
7. Velo de Colágeno por 10 minutos
8. Aplicar crema rica en vitamina E o C
9. Bloqueador solar

Recuerden las secciones pueden variar de la necesidad de la piel un máximo de 8 secciones, dos por semana y posterior al Tratamiento se recomienda una vez cada 6 meses, se le deja al paciente la opción de adquirir su crema nutritiva para la casa o se le recomienda una. Este tratamiento puede durar de 45 minutos a 1 hora.